Kerzenlicht Yoga

 

Bei Kerzenlicht und entspannender Musik fliessen wir durch einen sanften Flow, langsame und meditative Yoga Übungen ergänzen dir Praxis und führen den Körper in eine wunderbare Tiefenentspannung. 

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Donnerstag 7. Dezember 2023 17.45 - 19.00 Info & Anmeldung 

Dienstag 12. Dezember 2023 17.45 - 19.00  Info & Anmeldung

 

Kosten: 30.- / laufendes Abo

Mit Yoga das alte Jahr verabschieden

 

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und bietet eine willkommene Gelegenheit, in Ruhe zurückzublicken. Die Stille in diesen Tagen eignet sich wunderbar, die hinter uns liegende Zeit nochmals wahrzunehmen, zu Reflektieren, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Mit Meditationen, Atemübungen, Selbstreflexionsfragen und sanftes Yoga leiten wir das Ende des Jahres ein und verabschieden es liebevoll. Bring bitte Schreibzeug und ein Heft oder Papier mit.

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Mittwoch 27. Dezember 2023 18.00 - 20.00  Anmeldung

 

Kosten: 45.- 

Mit Yoga das neue Jahr begrüssen

 

Beginne das Jahr 2024 bewusst und in deiner Kraft - mit Yoga und Journaling. Yoga unterstützt, uns zu fokussieren und somit auch auf unsere Wünsche und Ziele zu konzentrieren. 

​​Was willst du im nächsten Jahr verändern? Was darf Neues kommen? Wir widmen uns liebevoll diesen Fragen und begrüssen das neue Jahr mit Meditationen, Atemübungen, Journaling und zentrierendem Yoga. Bring bitte Schreibzeug und ein Heft oder Papier mit.

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Mittwoch 3. Januar 2024 18.00 - 20.00  Anmeldung

 

Kosten: 45.- 

Entspannt schlafen

mit Yoga zu einem erholsamen Schlaf

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Ein Workshop welcher Wissen aus dem Hatha Yoga und der Achtsamkeits- Praxis (Mindfulness) vermittelt.

Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachst du oft während der Nacht auf? Liegst du ab und zu unruhig im Bett und drehst dich vor einen Seite zur anderen?

In diesem Workshop erfährst du, wie Yoga beim Einschlafen helfen kann, und auch dabei, tief und erholsam durchschlafen, denn Yoga wirkt stressreduzierend. Die körperliche Bewegung, kombiniert mit tiefer Atmung und Konzentration, baut Stresshormone ab.

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Inhalte des Workshops:

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- Achtsamkeitsübungen

- Tiefenentspannungstechniken.

- Beruhigende Atemübungen.

- Abendrituale welche das Nervensystem beruhigen & Körper und Geist auf die Nacht einstimmen.

- Du erhältst eine kleine Yogasequenz speziell für den Schlaf für Zuhause.

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Donnerstag 18. Januar 2024 18.00 - 20.30    Anmeldung

 

Kosten: 55.- 

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