5-teiliger Kurs: Männer Yoga 

 

Der Yoga für Männer Kurs ist ein anspruchsvolles Bewegungsprogramm welches deine Stärke, Koordination, Beweglichkeit auf Vordermann bringt. Egal ob du ein Vielsitzer (viel im Büro oder Auto) oder Handwerker bist (einseitige Belastung) oder einfach „wieder fitter“ werden willst, dieser Kurs ist der ideale Ausgleich zum Leistungsorientierten Arbeitsalltag und die perfekte Ergänzung zu deinem Sporttraining, egal ob du auf dem Graveller unterwegs bist, Fussball spielst/gespielt hast oder kletterst. Am Ende einer Yogastunde fühlst du dich nicht ausgepowert wie nach einem Sprint, sondern „aufgeladen“. Der Körper ist geschmeidig, der Rücken fühlt sich „befreit“ an und der Kopf ist ruhig.

Vorteile:

• Mobilität: Wir lösen die Blockaden, die durch langes Sitzen oder einseitige Belastung entstehen. Es ist wie das „Ölen der Gelenke“. Wenn die Hüfte fest ist, leidet der Rücken. Wir beheben die Ursache, nicht das Symptom.

• Kraft: Yoga stärkt die Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule, die man im normalen Alltag oft vernachlässigt. Das sorgt für eine aufrechte Haltung und macht dich belastbarer.

• Entspannung: Durch die bewusste Atmung schalten wir das Nervensystem von „Dauerstress“ auf „Regeneration“. Das senkt den Blutdruck und verbessert den Schlaf.

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• Dauer: 5 Termine à 60 Minuten.

• Ausrüstung: Bequeme Sportkleidung. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.

• Voraussetzung: Keine. Egal wie unbeweglich du dich fühlst – genau dafür ist dieser Kurs da.

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Dienstags 17.45 - 18.45

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Daten im Juni: 2. / 9. / 16. / 23. & 30. Juni  Info & Anmeldung 

​weitere Daten ab August (11. / 18. / 25. / 1.9. / 8.9. )  Anmeldelink folgt

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Kosten: 145.-

Workshop: Herbstblues? 

Zur Ruhe kommen und Halt finden in der kalten Jahreszeit

 

Die Tage werden wieder kürzer, dunkler, kälter und windiger. Kennst du das Gefühl, dass der Sommer wieder mal viel zu kurz war, das Ferienfeeling vorbei und deine Laune erheblich sinkt?

Dieser Workshop ist eine Einladung, dich ganz im Einklang der Natur nach und nach zurückzuziehen, um dich zu regenerieren, Kräfte für den Winter zu sammeln, um im Frühling wieder vollkommen aufzublühen. Statt der Melancholie und den düsteren Gedanken zu verfallen erfährst du, wie du deine Kräfte durch die kalte Jahreszeit bewahren kannst, in dem du Ballast ablegst, Lebensfreude kultivierst und dich wieder mit dem Wesentlichen verbindest.

Diese Inhalte erwarten dich in diesem Workshop:

• Eine nährende Yogapraxis: sanfte & regenerierende Yin Yoga Übungen die das Element Metall ausgleichen.

• Übungen zur innerlichen Sammlung und Ausrichtung durch Impulse zur Selbstreflexion: Annehmen & Loslassen, Widerstandskraft aufbauen und eigene Grenzen wahrnehmen, Entschleunigen und Innehalten

• Eine Journaling Sequenz wo du reflektieren, sortieren und loslassen darfst.

• Tipps für Zuhause: kleine erhellende Rituale für trübe Abende.

Lust dich zu entschleunigen, nach innen zu lauschen – und loszulassen?

 

Donnerstag 22. Oktober 2026 18.00 -  20.00    Info & Anmeldung 

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Kosten: 45.-

Kerzenlicht Yoga

 

Bei Kerzenlicht und entspannender Musik fliessen wir durch einen sanften Flow, langsame und meditative Yoga Übungen ergänzen dir Praxis und führen den Körper in eine wunderbare Tiefenentspannung. 

​Bei Kerzenlicht und entspannender Musik fliessen wir durch einen sanften Flow, langsame und meditative Yin Yoga Übungen ergänzen die Praxis und führen den Körper in eine wunderbare Tiefenentspannung. Atemübungen bringen unseren Geist zur Ruhe und Zentriertheit.

 

Ein wärmender Tee und leckere Knabbereien stehen im Anschluss für dich bereit.

 

Donnerstag 10. Dezember 2026 18.00 - 19.15 Anmeldung

Mittwoch 16. Dezember 2026 18.00 -  19.15    Anmeldung 

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Kosten: 30.- / laufendes Abo