Angebot
lunchyoga
Die etwas andere Mittagspause! Gönne dir eine Pause von der Arbeit, tanke Energie und entspanne gleichzeitig Körper und Geist.
Diese Stunde ist für alle Levels geeignet.
Montag 12.15 - 13.15
hatha basic
In dieser Klasse wirst du mit den Grundlagen des Hatha Yoga vertraut gemacht. Jedes Asana (Körperhaltung) wird Schritt für Schritt angeleitet und du erhältst auch Hinweise zu deren ganzheitlichen Wirkungen und allfälligen Vorsichtsmassnahmen. Mit einfachen Atemübungen (Pranayamas) wird der Atem geschult. Die Stunde wird mit einer Tiefenentspannung abgerundet. Es sind keine Yogavorkenntnisse nötig.
Montag 17.30 - 19.00
mindful vinyasa
In den mindful Vinyasa Stunden verbinden wir dynamisch fliessend die einzelnen Yogaübungen (asanas) mit den Prinzipien der Achtsamkeit (mindfulness) Harmonisch verbunden mit unserem Atem bewegen wir uns in einem kontinuierlichen Fluss von Asana zu Asana, verweilen aber auch immer wieder in einzelnen Übungen. Eine kreative, spielerische Yogastunde die dich sanft und weich werden lässt - Meditation in Bewegung
Montag 19.15 - 20.30
somatic yin
Yin Yoga ist ein passiver und regenerierender Yoga-Stil. Die Übungen im Yin Yoga werden mehrheitlich auf dem Boden ausgeübt und etwas länger & achtsam gehalten. Auf diese Weise wird der Körper bis in die Faszien (Bindegewebe) gedehnt, tiefliegende Anspannungen können gelöst werden und die Beweglichkeit wird erweitert. Das Nervensystem beruhigt sich: Nach einer Yin Yoga Stunde fühlst du dich sehr entspannt & ruhig, Es sind keine Yogavorkenntnisse nötig.
Dienstag 19.00 - 20.15
yoga & meditation
Die Yoga & Meditationstunden bringen dich mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation wieder ins Gleichgewicht, indem wir Körper, Geist und Seele regenerieren. Im Alltag werden wir mit Schnelligkeit und Hektik konfrontiert. Tagsüber stehen eine Menge Verpflichtungen im beruflichen und privaten Bereich an und Nachts liegen wir dann oft wach im Bett und die Gedanken kreisen schon um den nächsten Tag. Yoga kann in diesen Momenten spürbar Linderung bringen. Du wirst gestärkt und entspannt zugleich.
Mittwoch 19.15 - 20.30
Yoga - Coaching
Deine Reise zur inneren Stille: Erwache in deiner Kraft.
Fühlst du den Ruf nach echter Tiefe? Wenn die Welt im Aussen laut wird, liegt die Antwort in deinem Inneren. In diesem Coaching verbinde ich modernes Wissen mit der zeitloser Weisheit des Yoga.
Die Säulen deiner Transformation:
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Vagus-Nerv & deine Lebenskraft: Wir beruhigen dein Nervensystem, damit deine Lebensenergie wieder frei fliessen kann.
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Yin & Yang: Durch sanftes Hingeben (Yin) und kraftvolles Erwachen (Yang) bringen wir Körper, Seele & Geis in Einklang.
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Muster auflösen (Samskaras): Wir blicken hinter den Schleier deiner Gewohnheiten und lösen alte seelische Abdrücke auf, um Platz für dein wahres Selbst zu schaffen.
Deine Wandlung: Du findest nicht nur zu erholsamem Schlaf, sondern zu einer tiefen Verbindung mit deiner Intuition.
Möchtest du mehr erfahren?