
Angebot
Lunchyoga
Die etwas andere Mittagspause! Gönne dir eine Pause von der Arbeit, tanke Energie und entspanne gleichzeitig Körper und Geist.
Diese Stunde ist für alle Levels geeignet.
Montag 12.15 - 13.15
Hatha basic
In dieser Klasse wirst du mit den Grundlagen des Hatha Yoga vertraut gemacht. Jedes Asana (Körperhaltung) wird Schritt für Schritt angeleitet und du erhältst auch Hinweise zu deren ganzheitlichen Wirkungen und allfälligen Vorsichtsmassnahmen. Mit einfachen Atemübungen (Pranayamas) wird der Atem geschult. Die Stunde wird mit einer Tiefenentspannung abgerundet. Es sind keine Yogavorkenntnisse nötig.
Montag 17.30 - 19.00
Hatha Yoga
In diesert Yoga Stunde stehen das Üben von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) im Zentrum, damit Geist und Körper sich entspannen und so optimal auf tiefere spirituelle Praktiken wie Meditation vorbereitet sind. Die länger gehaltenen Asanas ermöglichen dir deine eigenen Grenzen auszuloten, verschiedene Variationen zu erforschen und deinen Atem zu vertiefen. Diese Stunde ist langsamer und für Anfänger geeigneter als Vinyasa.
Dienstag 17.30 - 18.45
Vinyasa Flow
In den Vinyasa Flow Stunden verbinden wir fliessend die einzelnen Yogaübungen (asanas) harmonisch verbunden mit unserem Atem. Wir bewegen uns in einem kontinuierlichen Fluss von Asana zu Asana, verweilen aber auch immer wieder in einzelnen Übungen. Eine kreative, spielerische Yogastunde die dich sanft und weich werden lässt.
Montag 19.15 - 20.30

Yoga & Meditation
Die Yoga & Meditationstunden bringen dich mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation wieder ins Gleichgewicht, indem wir Körper, Geist und Seele regenerieren. Im Alltag werden wir mit Schnelligkeit und Hektik konfrontiert. Tagsüber stehen eine Menge Verpflichtungen im beruflichen und privaten Bereich an und Nachts liegen wir dann oft wach im Bett und die Gedanken kreisen schon um den nächsten Tag. Yoga kann in diesen Momenten spürbar Linderung bringen. Du wirst gestärkt und entspannt zugleich.
Mittwoch 19.00 - 20.15

Hatha Flow
Die Hatha Flow Stunde verbindet alle Elemente des Hatha Yoga dynamisch. Der Sonnengruss nimmt als zentrale Aktivierungsübung viel Raum ein. Ein vitalisierender mix aus dynamischen Abfolgen und ruhigeren Übungen, abgerundet durch Savasana, der Endentspannung.
Mittwoch 17.45 - 19.00

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver und regenerierender Yoga-Stil. Die Übungen im Yin Yoga werden mehrheitlich auf dem Boden ausgeübt und etwas länger & achtsam gehalten. Auf diese Weise wird der Körper bis in die Faszien (Bindegewebe) gedehnt, tiefliegende Anspannungen können gelöst werden und die Beweglichkeit wird erweitert. Das Nervensystem beruhigt sich: Nach einer Yin Yoga Stunde fühlst du dich sehr entspannt & ruhig, Es sind keine Yogavorkenntnisse nötig.
Dienstag 19.00 - 20.15
1to1Yoga - gezielt zu mehr Wohlbefinden
Möchtest du mal Yoga üben ganz ohne Gruppe? Wünschst du deine eigene Yogapraxis vertiefen und an der exakten Ausführung der Asanas arbeiten? Ist für dich Yoga ganz neu?
Hier hast du auch die Möglichkeit mal ganz in Ruhe in die Welt des Yogas hineinzuschnuppern.
Möchtest du an einem persönlichen Thema arbeiten (Umgang mit Stress, mehr Selbstsicherheit, besser schlafen, Klarheit finden...) Coaching und Yoga ergänzen sich wunderbar!
Melde dich für einen unverbindliches Kennenlerngespräch.
Preis: 140.- CHF / 90Min